Моя цель – наладить твои отношения с самим собой.
Чтобы понять причину твоей проблемы и найти способ её устранения - запишись на консультацию. Это УЗИ психики и первый шаг к исцелению.
Дмитрий Антипов, психолог, специалист в когнитивно-поведенческой терапии.
Моя работа – помочь тебе прийти к пониманию своих потребностей и желаний
ДАВАЙТЕ
ПОЗНАКОМИМСЯ
ПОЗНАКОМИМСЯ
ЧАСТО ПРОБЛЕМЫ НАЧИНАЮТСЯ НЕ С БОЛИ, А С НАПРЯЖЕНИЯ,
ТРЕВОЖНОСТИ И ЧУВСТВА, ЧТО ПРИВЫЧНЫЕ РЕШЕНИЯ БОЛЬШЕ НЕ
РАБОТАЮТ. ЕСЛИ БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМ К СЕБЕ - МОЖНО
ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТОТ МОМЕНТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ И РОСТА, ВМЕСТО
ДАЛЬНЕЙШЕГО ПОДАВЛЕНИЯ НАСТОЯЩЕГО «Я»
СТРАХИ
Социальная тревожность, стеснительность, страх публичных выступлений, страх ошибок и тд.
В процессе работы ты придёшь к чувству контроля над своей жизнью и уверенности перед лицом страхов
В процессе работы ты придёшь к чувству контроля над своей жизнью и уверенности перед лицом страхов
САМООЦЕНКА
Завышенные требования к себе, перфекционизм, синдром самозванца
и неуверенность.
Мы не будем "повышать" твою самооценку. Ты начнёшь воспринимать себя реалистично и сформируешь стабильное отношение к себе. Внутренняя опора и аутентичность придут на смену "внутренним качелям" и попыткам подстроиться под других
и неуверенность.
Мы не будем "повышать" твою самооценку. Ты начнёшь воспринимать себя реалистично и сформируешь стабильное отношение к себе. Внутренняя опора и аутентичность придут на смену "внутренним качелям" и попыткам подстроиться под других
ОТНОШЕНИЯ
Эмоциональная зависимость, тревожный и избегающий типы привязанности, расставание, страх отношений и близости, повторяющиеся любовные сценарии.
Результат работы зависит от твоих целей: гармоничные отношения с любимым человеком, комфортная жизнь наедине с собой, восстановление после расставания и тд
Результат работы зависит от твоих целей: гармоничные отношения с любимым человеком, комфортная жизнь наедине с собой, восстановление после расставания и тд
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРУДНОСТИ
Апатия, эмоциональное выгорание, "выученная беспомощность", "отложенная жизнь", "всё пониманию - ничего не делаю", прокрастинация и другие психологические трудности.
С каждым психологическим запросом работа строится индивидуально
С каждым психологическим запросом работа строится индивидуально
[моя миссия]
МОЯ ЗАДАЧА — ПОМОЧЬ ВАМ ВЫСТРОИТЬ
УСТОЙЧИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ
Работа начинается с понимания причин вашего состояния и того, как вы с ним справляетесь.
Консультация — это пространство для анализа, осмысления и первых изменений.
Консультация — это пространство для анализа, осмысления и первых изменений.
НЕПРЕРЫВНОЕ РАЗВИТИЕ
Я постоянно повышаю уровень своих компетенций и не прекращаю образовательный процесс, чтобы мои знания и навыки всегда были актуальными и не устаревали
НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ
На консультациях ты можешь выражаться искренне и без рамок: нецензурная лексика, сильные эмоции, слёзы, крики – можно всё
КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ
Что было на консультации – осталось на консультации. Я не разглашаю информацию о своих клиентах
НАУЧНАЯ БАЗА
Я опираюсь на доказательные методики. В первую очередь – это когнитивно-поведенческая терапия. В качестве вспомогательных техник: гештальт-терапия, коучинг и инструменты из сексологии
[обо мне]
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ, ОСНОВАННАЯ НА
ДОКАЗАТЕЛЬНЫХ ПОДХОДАХ
Я — психолог, работающий в когнитивно-поведенческом подходе. Использую доказательные методы и регулярно прохожу профессиональное обучение.
Помимо частной практики, я веду просветительскую деятельность в социальных сетях.
Это позволяет говорить о психологии открыто и быть в диалоге с широкой аудиторией, не выходя за рамки профессиональной ответственности.
Помимо частной практики, я веду просветительскую деятельность в социальных сетях.
Это позволяет говорить о психологии открыто и быть в диалоге с широкой аудиторией, не выходя за рамки профессиональной ответственности.
1.5 МЛН
Подписчиков
> 200
Положительных отзывов
95%
Успешных консультаций
ОТЗЫВ КЛИЕНТА
Дмитрий, я благодарна тебе за нашу работу!
Я пришла к тебе в состоянии вечной гонки за идеалом, с ощущением, что должна быть «лучшей» всегда и во всём (кому должна, что должна - уже не очень понимаю😁). Чего я тогда боялась? Что буду недостаточно профессиональной, любимой, уважаемой и тд.
На сессиях с тобой я постепенно научилась замечать свои автоматические мысли, перестала загонять себя жёсткими «надо» и «обязана-должна-иначе будет ужас-ужас»😄 и впервые разрешила себе делать достаточно, а не идеально (70% вместо иллюзорных 100%).
Я пришла к тебе в состоянии вечной гонки за идеалом, с ощущением, что должна быть «лучшей» всегда и во всём (кому должна, что должна - уже не очень понимаю😁). Чего я тогда боялась? Что буду недостаточно профессиональной, любимой, уважаемой и тд.
На сессиях с тобой я постепенно научилась замечать свои автоматические мысли, перестала загонять себя жёсткими «надо» и «обязана-должна-иначе будет ужас-ужас»😄 и впервые разрешила себе делать достаточно, а не идеально (70% вместо иллюзорных 100%).
ОТЗЫВ КЛИЕНТА
Самое ироничное для меня сейчас: я ловлю себя на мысли, что добровольно, по своей воле, выхожу выступать перед публикой и даже получаю от этого удовольствие. Раньше это звучало бы как хреновая шутка: я старался любой ценой избежать сцены, путался в словах, застревал на звуках и после каждого такого опыта ещё долго себя грыз. С Димой мы не чинили меня и не пытались сделать нового человека. Я плавненько вкатывался в публичные выступления, как в игру. И в один момент я почувствовал, что даже заикание мне не мешает. Оно осталось, не исчезло волшебным образом, но оно меня не тормозит, как это было раньше - ни в публичных выступлениях, ни в обычном общении
ОТЗЫВ КЛИЕНТА
Дима, ты помнишь каким я к тебе пришёл?! зажатым, неуверенным, без опоры на себе. я думал, что на меня все смотрят и щас я обязательно скажу какую-нибудь фигню и опозорюсь перед людьми
Раньше даже простые разговоры вызывали дикий мандраж, я избегал людей как мог, и это уже конкретно бесило и мешало жить. На консультациях ты помог разложить по полочкам, как работает эта тревога, и оказалось, что мой мозг тупо врал мне, искажая реальность. я раньше этого даже не замечал. Было местами сложно и стремно выполнять задания, но зато теперь я могу спокойно общатся, знакомится и не накручиваю себя до состояния - всё, капец
Крч жить стало намного легче и увереннее, и я жалею только, что раньше не пришел😄
Раньше даже простые разговоры вызывали дикий мандраж, я избегал людей как мог, и это уже конкретно бесило и мешало жить. На консультациях ты помог разложить по полочкам, как работает эта тревога, и оказалось, что мой мозг тупо врал мне, искажая реальность. я раньше этого даже не замечал. Было местами сложно и стремно выполнять задания, но зато теперь я могу спокойно общатся, знакомится и не накручиваю себя до состояния - всё, капец
Крч жить стало намного легче и увереннее, и я жалею только, что раньше не пришел😄
ОТЗЫВ КЛИЕНТА
Дмитрий, я благодарна тебе за нашу работу!
Я пришла к тебе в состоянии вечной гонки за идеалом, с ощущением, что должна быть «лучшей» всегда и во всём (кому должна, что должна - уже не очень понимаю😁). Чего я тогда боялась? Что буду недостаточно профессиональной, любимой, уважаемой и тд.
На сессиях с тобой я постепенно научилась замечать свои автоматические мысли, перестала загонять себя жёсткими «надо» и «обязана-должна-иначе будет ужас-ужас»😄 и впервые разрешила себе делать достаточно, а не идеально (70% вместо иллюзорных 100%).
Я пришла к тебе в состоянии вечной гонки за идеалом, с ощущением, что должна быть «лучшей» всегда и во всём (кому должна, что должна - уже не очень понимаю😁). Чего я тогда боялась? Что буду недостаточно профессиональной, любимой, уважаемой и тд.
На сессиях с тобой я постепенно научилась замечать свои автоматические мысли, перестала загонять себя жёсткими «надо» и «обязана-должна-иначе будет ужас-ужас»😄 и впервые разрешила себе делать достаточно, а не идеально (70% вместо иллюзорных 100%).
ОТЗЫВ КЛИЕНТА
Самое ироничное для меня сейчас: я ловлю себя на мысли, что добровольно, по своей воле, выхожу выступать перед публикой и даже получаю от этого удовольствие. Раньше это звучало бы как хреновая шутка: я старался любой ценой избежать сцены, путался в словах, застревал на звуках и после каждого такого опыта ещё долго себя грыз. С Димой мы не чинили меня и не пытались сделать нового человека. Я плавненько вкатывался в публичные выступления, как в игру. И в один момент я почувствовал, что даже заикание мне не мешает. Оно осталось, не исчезло волшебным образом, но оно меня не тормозит, как это было раньше - ни в публичных выступлениях, ни в обычном общении
ОТЗЫВ КЛИЕНТА
Дима, ты помнишь каким я к тебе пришёл?! зажатым, неуверенным, без опоры на себе. я думал, что на меня все смотрят и щас я обязательно скажу какую-нибудь фигню и опозорюсь перед людьми
Раньше даже простые разговоры вызывали дикий мандраж, я избегал людей как мог, и это уже конкретно бесило и мешало жить. На консультациях ты помог разложить по полочкам, как работает эта тревога, и оказалось, что мой мозг тупо врал мне, искажая реальность. я раньше этого даже не замечал. Было местами сложно и стремно выполнять задания, но зато теперь я могу спокойно общатся, знакомится и не накручиваю себя до состояния - всё, капец
Крч жить стало намного легче и увереннее, и я жалею только, что раньше не пришел😄
Раньше даже простые разговоры вызывали дикий мандраж, я избегал людей как мог, и это уже конкретно бесило и мешало жить. На консультациях ты помог разложить по полочкам, как работает эта тревога, и оказалось, что мой мозг тупо врал мне, искажая реальность. я раньше этого даже не замечал. Было местами сложно и стремно выполнять задания, но зато теперь я могу спокойно общатся, знакомится и не накручиваю себя до состояния - всё, капец
Крч жить стало намного легче и увереннее, и я жалею только, что раньше не пришел😄
СТРАХИ
Социальная тревожность, стеснительность, страх публичных выступлений, страх ошибок и тд.
В процессе работы ты придёшь к чувству контроля над своей жизнью и уверенности перед лицом страхов
Мы с тобой пройдём путь от "избегания" к непосредственному контакту с источником страха и тревожности. Мы не будем закапываться в твоё детство и "отношения с родителями в 2-х летнем возрасте". Работа будет вестись конкретно с тем, что мешает тебе здесь и сейчас. Максимальная ориентация на практику и реальную жизнь, а не разговоры "ни о чём"
В процессе работы ты придёшь к чувству контроля над своей жизнью и уверенности перед лицом страхов
Мы с тобой пройдём путь от "избегания" к непосредственному контакту с источником страха и тревожности. Мы не будем закапываться в твоё детство и "отношения с родителями в 2-х летнем возрасте". Работа будет вестись конкретно с тем, что мешает тебе здесь и сейчас. Максимальная ориентация на практику и реальную жизнь, а не разговоры "ни о чём"
САМООЦЕНКА
Завышенные требования к себе, перфекционизм, синдром самозванца и неуверенность в себе.
Мы не будем "повышать" твою самооценку. Ты начнёшь воспринимать себя реалистично и придёшь к стабильному отношению к себе. Внутренняя опора и аутентичность придут на смену "внутренним качелям" и попыткам подстроиться под других
В большинстве случаев проблема не в "заниженной самооценке", а в нестабильном отношении к себе. В прыжках от "ничтожности" к "я всё смогу" и в обратном направлении ;)
Мы с тобой разорвём этот цикл и выстроим здоровое отношение к себе, которое будет базироваться не на самовнушении, оторванном от реальности - а на реальном фундаменте, который стабилизирует твой взгляд на себя и окружающий мир
Мы не будем "повышать" твою самооценку. Ты начнёшь воспринимать себя реалистично и придёшь к стабильному отношению к себе. Внутренняя опора и аутентичность придут на смену "внутренним качелям" и попыткам подстроиться под других
В большинстве случаев проблема не в "заниженной самооценке", а в нестабильном отношении к себе. В прыжках от "ничтожности" к "я всё смогу" и в обратном направлении ;)
Мы с тобой разорвём этот цикл и выстроим здоровое отношение к себе, которое будет базироваться не на самовнушении, оторванном от реальности - а на реальном фундаменте, который стабилизирует твой взгляд на себя и окружающий мир
ОТНОШЕНИЯ
Эмоциональная зависимость, тревожный и избегающий типы привязанности, расставание, страх отношений и близости, повторяющиеся любовные сценарии.
Результат работы зависит от твоих целей: гармоничные отношения с любимым человеком, комфортная жизнь наедине с собой, восстановление после расставания
и тд
Не существует единой картины «счастливых отношений», зато есть рамки «здоровых», и я не буду пытаться засунуть тебя в них ;)
Ты сам решаешь: с кем и какие отношения тебе строить. Я работаю с твоим запросом и не учу тебя "как надо". Если твоим запросом будут "здоровые отношения" - будем двигаться в их направлении. Если ты хочешь других отношений - твоё право. Можешь обращаться ко мне с любым форматом отношений. У меня нет ограничивающих предрассудков и «фобий»
Результат работы зависит от твоих целей: гармоничные отношения с любимым человеком, комфортная жизнь наедине с собой, восстановление после расставания
и тд
Не существует единой картины «счастливых отношений», зато есть рамки «здоровых», и я не буду пытаться засунуть тебя в них ;)
Ты сам решаешь: с кем и какие отношения тебе строить. Я работаю с твоим запросом и не учу тебя "как надо". Если твоим запросом будут "здоровые отношения" - будем двигаться в их направлении. Если ты хочешь других отношений - твоё право. Можешь обращаться ко мне с любым форматом отношений. У меня нет ограничивающих предрассудков и «фобий»
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРУДНОСТИ
Апатия, эмоциональное выгорание, «выученная беспомощность», «отложенная жизнь», «всё пониманию - ничего не делаю», прокрастинация и другие психологические трудности.
С каждым психологическим запросом работа строится индивидуально
Твой запрос ко мне, как психологу, может быть сформулирован как угодно. Ты можешь написать: «хз, чёт хреново» - и мы с тобой начнём с этого. Не усложняй себе жизнь - говори, как чувствуешь. Если ничего не чувствуешь - так и говори/пиши. Ты не психолог, ты не обязан в этом разбираться. «Я ж психолог» - мне и помогать тебе формулировать всё это добро
С каждым психологическим запросом работа строится индивидуально
Твой запрос ко мне, как психологу, может быть сформулирован как угодно. Ты можешь написать: «хз, чёт хреново» - и мы с тобой начнём с этого. Не усложняй себе жизнь - говори, как чувствуешь. Если ничего не чувствуешь - так и говори/пиши. Ты не психолог, ты не обязан в этом разбираться. «Я ж психолог» - мне и помогать тебе формулировать всё это добро
ДОЛГОСРОЧНАЯ
ТЕРАПИЯ
За это время я избавлю тебя от любой боли. Состоит из 12 сеансов + индивидуальная поддержка в течение 90 дней.
На протяжении этого времени я отвечаю на ВСЕ вопросы, которые ты присылаешь мне в личку.
За три месяца ты избавишься от психологических трудностей, которые прямо сейчас мешают тебе жить, и получишь пошаговый план действий, чтобы ты мог двигаться дальше без помощи психолога.
Двенадцать этапов проходят в течение 90 дней. О конкретных датах и времени договариваемся индивидуально.
На протяжении этого времени я отвечаю на ВСЕ вопросы, которые ты присылаешь мне в личку.
За три месяца ты избавишься от психологических трудностей, которые прямо сейчас мешают тебе жить, и получишь пошаговый план действий, чтобы ты мог двигаться дальше без помощи психолога.
Двенадцать этапов проходят в течение 90 дней. О конкретных датах и времени договариваемся индивидуально.
СРЕДНЕСРОЧНАЯ
ТЕРАПИЯ
Состоит из 5 сеансов + индивидуальная поддержка в течение 30 дней. На протяжении этого времени я отвечаю на ВСЕ вопросы, которые ты присылаешь мне в личку.
За этот месяц ты избавишься от психологических трудностей, которые прямо сейчас мешают тебе жить, и получишь пошаговый план действий, чтобы ты мог двигаться дальше без помощи психолога.
Пять этапов проходят в течение 30 дней. О конкретных датах и времени договариваемся индивидуально.
За этот месяц ты избавишься от психологических трудностей, которые прямо сейчас мешают тебе жить, и получишь пошаговый план действий, чтобы ты мог двигаться дальше без помощи психолога.
Пять этапов проходят в течение 30 дней. О конкретных датах и времени договариваемся индивидуально.
КРАТКОСРОЧНАЯ
ТЕРАПИЯ
Состоит из 3 сеансов + индивидуальная поддержка в течение 20 дней. На протяжении этого времени я отвечаю на ВСЕ вопросы, которые ты присылаешь мне в личку.
ПЕРВЫЙ ЭТАП
Мы с тобой формулируем твой точный запрос; Я описываю тебе все варианты решения твоей проблемы, ты решаешь, какой из них тебе больше подходит; Ты получаешь конкретный план действий, который поможет тебе устранить твою боль; Я даю тебе практические задания и упражнения, которые ты выполняешь к следующей консультации.
ВТОРОЙ ЭТАП
Мы анализируем первые результаты, разбираем: что работает эффективно, а что – нет; Заменяем старые инструменты и упражнения новыми, дополняем план работы для избавления от психологический трудностей; Я даю тебе практические задания и упражнения, которые ты выполняешь к следующей консультации.
ТРЕТИЙ ЭТАП
Оцениваем результаты нашей работы, подводим первые итоги; Подробно расписываем твой самостоятельный план работы, чтобы ты мог двигаться дальше без помощи психолога;
Разрабатываем План Б, на случай форс-мажоров и резких изменений в твоей жизни;
Я даю тебе практические задания и упражнения для твоей дальнейшей самостоятельной работы.
Три этапа проходят в течение 20 дней. О конкретных датах и времени договариваемся индивидуально.
Разрабатываем План Б, на случай форс-мажоров и резких изменений в твоей жизни;
Я даю тебе практические задания и упражнения для твоей дальнейшей самостоятельной работы.
Три этапа проходят в течение 20 дней. О конкретных датах и времени договариваемся индивидуально.
[ЛЕКЦИЯ]
ПОЧЕМУ ТЕБЯ НЕ ОТПУСКАЕТ РАССТАВАНИЕ - И КАК ПОСТАВИТЬ ТОЧКУ
Вы уже расстались или понимаете, что отношения пора завершать, но... внутри всё ещё что-то держит.
Мысли о человеке возвращаются снова и снова, вас тянет написать ему/ей, а в голове прокручиваются яркие моменты из прошлого - когда отношения были совсем другими: яркими, насыщенными, искренними.
Мысли о человеке возвращаются снова и снова, вас тянет написать ему/ей, а в голове прокручиваются яркие моменты из прошлого - когда отношения были совсем другими: яркими, насыщенными, искренними.
[ЛЕКЦИЯ]
ПОЧЕМУ Я ТАК СИЛЬНО ПРИВЯЗЫВАЮСЬ?
Я не буду давать вам советы в духе: «как правильно строить отношения». Мы вместе разберём: как формируется «петля привязанности», почему нас тянет к определённым людям, и можно ли переобучить свою эмоциональную систему (без насилия над собой).
[мероприятия]
БЛИЖАЙШИЕ
ЖИВЫЕ ЛЕКЦИИ
ИП АНТИПОВ ДМИТРИЙ СЕРГЕЕВИЧ
ИНН 622909648634
ОГРНИП 324620000007390
ИНН 622909648634
ОГРНИП 324620000007390